2024年9月8日– date –

連載「自宅で簡単にできる筋肉トレーニング」第５回目となる今回の種目は＂フレンチプレス＂を行っていきたいと思います。＂フレンチプレス＂は、主に上腕三頭筋（二の腕）をターゲットにしたトレーニングになります。二の腕の引き締めや筋力アップに効果...