2024年10月13日– date –

連載「自宅で簡単にできる筋肉トレーニング」、第6回目となる種目は＂プランク＂を行っていきたいと思います。＂プランク＂で主に鍛えられる筋肉は腹筋になります。シンプルな腹筋運動よりも三角筋、三頭筋、大胸筋、など使う部位が増えるのが特徴です。正...