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【連載】自宅で簡単ヨガレッスン!第4回目は"ハイランジ"(ウッティタ・アシュワ・サンチャラ・アーサナ)のポーズを行っていきます
この連載コーナーでは、健康なカラダづくりを目指して、自宅でも無理なく簡単にできるヨガに注目してレッスンを行っています。第4回目となる今回のレッスンでは、"ハイランジ"(ウッティタ・アシュワ・サンチャラ・アーサナ)のポーズを行っていきたい... -
【連載】自宅で簡単ヨガレッスン!第3回目は"戦士(英雄)のポーズ1"(ヴィーラバドラーサナⅠ)のポーズを行っていきます 肩や背中の凝りにも効果あり
この連載コーナーでは、健康なカラダづくりを目指して、自宅でも無理なく簡単にできるヨガに注目してレッスンを行っていきます。"人生100年時代"と言われるように、現代人の寿命は、70年ほど前と比べると、男性で約1.28倍、女性で約1.29倍にまでなってお... -
【連載】自宅で簡単ヨガレッスン!第1回目は"アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ(Downward-facing Dog)
この連載コーナーでは、健康なカラダづくりを目指して、自宅でも無理なく簡単にできるヨガに注目してレッスンを行っていきます。"人生100年時代"と言われるように、現代人の寿命は、70年ほど前と比べると、男性で約1.28倍、女性で約1.29倍にまでなってお...
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